東京B少年なんでもコーナー

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おはようございます

ご訪問ありがとうございます♡

HMH所属料理研究家sakiです

ちょ♡昨日のMステ

ジャニーズ新生ユニット

東京B少年

可愛いー

かっこいい

って騒いでたら

旦那に…

平均年齢

あんたの年齢の半分や

って言われて我に帰った

ググったら2004年産まれとか…

小3娘の年代は2008.2009年産まれ…

娘の方が歳近い

そんな時代になったのね

いいもん

来週、再来週

亀と山P出演やし

歳上やし←

さて今日のレシピは昨日のお昼ご飯

春キャベツと豚のマヨポン蒸し

旬野菜の春キャベツとスナップえんどう

を使用して豚肉と蒸しました

レシピって程やないけど

簡単ヘルシーで美味♡

簡単に作り方

フライパンに切った春キャベツ

筋を取ったスナップえんどう

豚コマ肉をいれます

日本酒を2周位まわしかけて

塩ひとつまみを全体にかけて中火にかけます

肉の色が変わったらお皿にのせ

好みで千切り大葉、マヨネーズ、ポン酢

胡麻油をかけて完成ー

冷奴はわさび&麺つゆにハマってる

あとは冷し押し麦ご飯250g食べてしまった

明太子めー

ご飯止まらへんやないかっ笑

ちなみに

私は温かいご飯は食べません

温かいと太りやすいから全て冷やご飯

てか効率よく

ビタミンを摂取したい！！

かぼちゃ、人参、ほうれん草とかの

緑黄色野菜の油脂性ビタミン！！

ビタミンD.A.K.Eは

油と一緒に摂取で吸収

されるから…

お浸しよりほうれん草のバター炒めや

ナムル、胡麻和えにしたり

人参はバターとオリーブオイルで焼いたり

キャロットラペにしたり…

油と摂取しなきゃほぼ意味なし

ちなみに油脂性ビタミンは４種

ビタミンD.A.K.E

ビタミンだけ

って覚えましょうって短大で習った

アラサーなんで食事だけでは心配やで

ビタミンB2、B6、E、Cは薬で摂取

皮膚科で処方してもらうと

一般サプリより成分濃いし安いって

皮膚科先生に教えてもらった

４種を分３飲んでも１ヶ月1,000円以下

是非お試しを〜

最後まで読んで頂きありがとうございました♡

東京B少年の口コミ情報が満載、自慢の価格と品質でご奉仕させていただきますよ

2017年 9月22日少クラセトリ

テーマ：個性

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2. Prince Princess / Prince

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平野紫耀

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